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当我们陷入状态不好的思维困境时要这样做

时间:2019-09-01

  

当我们陷入状态不好的思维困境时要这样做

  改变外在的因素,还不如改变我们的内心,更加省时间。当我们陷入我们的思维中,就容易产生焦虑的情绪,恐惧的情绪,那我们应该怎么做呢?需要让我们的大脑的意识不要波动,你们又会问了,大脑的意识怎么会不波动呢?这就需要锻炼我们的控制思维的能力了。 最后一种就是我们投入去做一件事,或者是工作,学习,阅读,这样我们就会很幸福,也不会很容易陷入负面的情绪。还有就是我们要经常运动,运动对我们的情绪的影响是很大的,经常运动的人,情绪会比较稳定,同时对我们的生活有着很高的积极性, 因为运动可以分泌多巴胺,让我们进入一种,快乐的状态。 我们可以通过以下几种方法锻炼我们的控制思维的能力,首先我们不是活在过去,也不是活在将来,我们是活在现在,做好现在的每一件事,过好现在的每一分钟,就是我们的幸福的来源,如果我们进入冥想的状态,那么我们也就获得了现在的力量,同时也会让自己更好的处于现在。 其次是摆脱我们的心理时间,我们有两种时间,一种是我们的心理时间,一种是我们的现实时间,在生活中常会出现这样一种现象就是,在开心时,阿里技术高管加盟乐刻运动将搭建服务新零售平感觉时间过得很快,在抑郁时感觉时间过得很慢,这就是我们的心理时间,因为在现实时间上,速度并没有快或慢的区别,所以对于处在需要高效率的社会,就容易将自己陷入心理时间中,从而产生一定的焦虑。 以前的我经常会陷入一种不好的状态,就是会感到很焦虑,因为时间比较充足,经常最怕的就是我们时间的消逝,看着表中的指针走的很快,很是担心,越是担心,越是紧张不安,同时我的内心越是一片混乱。同时对于未来的总是惶恐不安,也许是因为抑郁情绪的关系,害怕未来,让自己自在的分配时间,也给自己带来了很多的压力,如果没有很好的利用时间就容易产生攻击的心理。 所以在面对这些的心理问题的时候,我总是会找一些关于心理的书。记得之前看过一本书叫做当下的力量,书中指出我们的受苦源于我们的思维,思维其实也不是什么大问题,问题就在于我们没有办法控制自己的思维,成为了思维的奴隶,成为思维的受害者,比如我,总是会让自己处在一种情绪焦虑的状态,就是因为我陷入于自己的思维中。

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